コレステロールより中性脂肪に気をつけて！

体脂肪とは体内にある全ての脂肪を言います。

体脂肪は大きく分けて、お腹の中の腸間膜につく「内臓脂肪」
お腹や太もも、お尻などの皮膚のすぐ下に付く「皮下脂肪」
コレステロールや中性脂肪など血液中を流れる「血中脂肪」の３種類があります。

コレステロールと中性脂肪は同じように血液中にある脂肪ですが、中性脂肪は貯蔵用のエネルギー、コレステロールは体内の細胞膜やホルモンの材料となるものです。

コレステロールには、悪玉コレステロール（ＬＤＬコレステロール）と善玉コレステロール（ＨＤＬコレステロール）の２つがあります。

悪玉コレステロールが肝臓からカラダの各部分にコレステロールを運びます。善玉コレステロールは余ったコレステロールを回収して再び肝臓に戻す役割をしています。

悪玉コレステロールは血管の壁に余計なコレステロールをくっつけて、動脈硬化の一因になります。

しかし、コレステロールは活性酸素で酸化されない限り、血管壁の中まで入っていけないため、とても悪いというわけではありません。ビタミンＣやポリフェノールなどの抗酸化物質を摂っておけばそんなに心配しなくても大丈夫です。

メタボリックシンドロームに関係あるのはコレステロールではなく、お腹の周りに付く中性脂肪なのです。




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